Čo je zmena?

Zmena je veľmi pestrý a samozrejme aj zložitý proces, dotýkajúci sa celej našej osobnosti, myslenia, emócií a sebaprežívania.

Čo je rozhodnutie?

Niektoré z našich rozhodnutí nesú so sebou určitú mieru ambivalencie, čo znamená, že v procese rozhodovania sa stretávame s rozporom medzi súčasným stavom a predstavou o stave zmenenom.

Čo je komfortná zóna?

V tejto zóne nemáme potrebu zmeny.

Keď si povieme, že radšej nepodniknem nič lebo mám strach zo zmeny, mylná predstava je, že sa nachádzam v komfortnej zóne. Už keď rozmýšľam o zmene dávno žijem v diskomforte. Mnohí ľudia nechcú alebo sa boja vystúpiť z komfortnej zóny a vlastne žijú v disharmónii so sebou dlhé obdobie.

Samotný liečebný a zároveň aj úspešný program je každému jedincovi ušitý na mieru a mal by obsiahnuť všetky jeho problémy.

Je zrejmé, že každý očakáva okamžitú úľavu, no tá neprichádza po prvom sedení. Hlava a telo sú prepojené nádoby. Tak ako fyzioterapia prináša úľavu od bolesti po niekoľkých cvičeniach, rovnako je to aj s našou hlavou. Vedomé opakovanie techník vedie k zmene, ktorá vedie k postupným návykom, z ktorých sa stáva časom zvyk. Táto zmena je potom trvalá, pretože naše kognitívne procesy sa nastavia na novú autenticitu prežívania. Staré správanie je nahradené novým.

Vzťah je vytvorený z dvoch ľudí. Preto sa nazýva vzťahom. Obaja participujú na všetkom spoločne. Rovnako aj za problémy vo vzťahu môže každý z partnerov na 50%.

Okrem komunikácie je dôležitá emocionálna otvorenosť.

Pochopenie vlastných myšlienkových pochodov nám pomáha v našej sebakontrole.